Khó ngủ, ngủ không sâu ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bạn. Theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, có một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
Cuộc sống nhiều căng thẳng và áp lực khiến cho bạn mắc chứng mất ngủ. Ban đầu chỉ là những phiền toái nhỏ như mệt mỏi, cáu gắt, làm việc kém hiệu quả nhưng nếu để lâu sẽ làm cho cả cuộc sống và công việc của bạn đảo lộn. Hãy bổ sung những thực phẩm sau và
Giấc ngủ luôn luôn được coi trọng bởi nó tạo ra nguồn năng lượng mới cho chúng ta sinh hoạt. Những mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon.,Mẹo phong thủy...
Những teen nào mất ngủ vào buổi tối thì nên thử món này nha, chuối có chứa nhiều vitamin B và kali nên sẽ giúp chúng mình giảm stress và an thần rất tốt đó!
Ai thường uống chút rượu bia để dỗ giấc ngủ nên xem lại thói quen này, vì theo một khảo sát từ 27 nghiên cứu mới đây cho thấy rượu bia không giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Quá nhiều đêm trằn trọc khiến bạn sợ phòng ngủ, thay vì nhìn đăm đăm vào màn đêm tĩnh mịch hoặc với tay lấy viên thuốc ngủ, thay đổi bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ có thể giúp giải quyết vấn đề.
Cách tự may gối này siêu dễ đến mức bạn thậm chí chỉ cần khâu tay là đã có thể hoàn thành chiếc gối đáng yêu này! Tự may gối quả dâu cho giấc ngủ thêm ngọt ngào